Pin it or Bin it para iPhone

Pin it or Bin it: Aplicación de Bienestar Mental

Pin it or Bin it es una aplicación para iPhone diseñada por psicólogos de las Universidades de Liverpool y Manchester, junto con estudiantes del Liverpool Life Sciences University Technical College. Su objetivo es ilustrar los principios clave de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para la salud mental y el bienestar. La TCC se centra en cómo nuestros pensamientos afectan nuestras emociones y salud mental. La aplicación ofrece un enfoque sencillo para lidiar con recuerdos perturbadores, permitiendo a los usuarios 'fijar' eventos positivos y 'eliminar' recuerdos negativos para promover el bienestar mental.

La aplicación anima a los usuarios a centrarse en recuerdos positivos 'fijándolos', ayudando a recordar buenos momentos, y proporciona una forma estructurada de superar eventos negativos 'eliminándolos'. Al hacer preguntas reflexivas, los usuarios pueden resolver problemas y recordarse a sí mismos que deben avanzar. Pin it or Bin it enfatiza la importancia de la práctica en la mejora de la salud mental, ofreciendo una herramienta sencilla para aquellos que dan los primeros pasos hacia un mejor bienestar mental.